手帳術研究家@美也子

手帳術研究家@美也子

手帳術研究家,夢を引き寄せる手帳術セミナー主宰,ジュエリーデザイナー,潜在意識セラピスト 手帳術で悩みを解消🍀こんな方にオススメ❣️1、手帳の使い方が分からない2、手帳に書く事が継続できない 3、夢が見つからない4、夢の叶え方が分からない 5、自己肯定感を高めたい 6、お金持ちになりたい 7、幸せになりたい

習慣化

悪習慣のきっかけをつぶす【手帳術】No.72

前回は『悪習慣を止める』について書きましたが、今回はその中でも『きっかけ』に働きかけるだけでやめられるものがあります。 今回はその『きっかけ』にフォーカスしてみましょう。 それには3通りの方法があります。 1、『きっかけを取り除く』 2、『き…

悪習慣を止めるには❓【手帳術】No.71

『悪習慣』と聞いて、あなたは『あ〜!あるある。やめたいな』と思ったのではないでしょうか❓ この悪習慣をやめたい時によくある間違いは、 『抽象的な対象』に対してモチベーションを高くしようとする事です。 では早速その『抽象的な対象』について、見て…

マインドマップの使い方【手帳術】No.68

さて、前回の続きです。 前回は『マインドマップ』の左側の空欄を『やりたい事』で埋めていく。とお伝えしました。 アイデアを煮詰めていくには、これを何回か繰り返すので、このようにして何枚も書いて下さい。 この時にルールがあるのですが、毎日必ず『違…

継続の秘訣とは②【手帳術】No.66

前回は『継続の秘訣とは①』でお届けしたのですが 実はこの『継続する秘訣』というものは、たった一つではないのです。 これはそれぞれの目標によって、使う技術が違ってきます。 『これは継続できているのに、今回は継続できないのは何でだろう・・・❓』 『…

継続の秘訣とは①【手帳術】No.65

『継続する』 この言葉を見た途端に、あなたはどのような感情を抱いたでしょうか❓ 『はあ〜。継続はしたいんだけど・・・。』 このように思われた方が多いのではないでしょうか❓ 『継続したいんだけど・・・。』の後に続く言葉は ①『今まで何度もチャレンジ…

挫折しない為の手帳とは・・・❓(続き)【手帳術】No.64

前回の続きで、今回は『綴じ手帳』についてお伝えさせて頂きたいと思います。 『綴じ手帳』が自分に合っていて、有効活用されている方は問題ないのですが、書き込んでいくうちに『面倒になってしまった。』『この項目は自分に必要ない。』などと感じたり、『…

本やセミナーなどで人生を変える人の秘密

稲盛和夫の人生の方程式 成功要因とは

本のご紹介の続きフロイトで自己管理【手帳術】No.60

前回の『フロイトで自己管理』をお読みになられて、 続きが気になられた方がいらっしゃるのではないでしょうか❓ では早速、原文そのままにいくつかご紹介させて頂きます。 P130〜 たとえば、一週間をきちんとコマ割りしてそれに即してやっていくと、それ…

本のご紹介(9)フロイトで自己管理【手帳術】No.59

ご存知の方も多いと思いますが、あの『国語の先生』もしくは『三色ボールペン』で有名な『齋藤孝』さんの書籍をご紹介させて頂きたいと思います。 『手帳本』ではないのですが、『管理の仕方』や『手帳』に関して参考になると思いますので、それらを原文のま…

優先順位を明確にする方法【手帳術】No.51

「いつかやりたいな❣️」そう思っている事はありませんか❓ そして、それらの大体は『今すぐでもできること』 だったりもしませんか❓ また『緊急ではない』ですし、誰かに叱られたり、迷惑をかけるわけでも ないので、つい安心してしまい「別に今日でなくても…

宝地図を手帳にファイリング❣️【手帳術】No.50

手帳を開いた時に、最初の方のページにあなたは何をファイリング されていますか❓ 私は『宝地図』です。 (上の写真は私が実際に『宝地図』を作成する時に用いた写真です) そして『宝地図』以外にも、お気に入りの『絵画』の絵葉書(夢手帳【手帳術】No.9…

手帳で目標を達成するコツとは❓【手帳術】No.41

突然ですが、質問です。 あなたが『手帳』を使う理由は何ですか❓ 1、手帳をデコって趣味として楽しみたいから❣️ 2、時間やタスクの管理が上手くなりたいから❣️ 3、夢を叶える為のツールとして使いたいから❣️ 上記の1は別として、2、3は実用性を追求し…

習慣化リスト表【手帳術】No.33

あなたには習慣化したい事がありますか❓ 私にはいくつかあります。いいえ、いくつかと言うよりもたくさんあります。 それぞれの項目に対して、細かく分類してみますと ⭐️ 美容 1、ピーリングをする(角質) 2、パックをする(毛穴、美白) 3、小顔マッサ…

『ワーク』していますか❓【手帳術】No.32

昨日は 1週間の振り返りと共に6月からの予定や、 『年間表』を見ながら、今年後半戦に向けて計画を見直したり、 『やりたい事』『やるべき事』などを 『行動手帳』に書き込んだり 『夢手帳』では今後の予定や、新たな『夢』を追加して書いたり しましたが…

最初はゆる〜く設定、でも効果は絶大❗️【手帳術】No.23

私のプロフィール欄や【手帳術】No.18などでご紹介させて頂きました 『1年半で7つの夢が叶った』とありますが、 この時に実際に使用していた手帳やリフィル、使い方など、基礎となる部分は お伝えしてきました。 『ウィークリースケジュールは❓』『1day…

行動をサッと書き込む【手帳術】No.22

最初に再確認をしていきたいと思います。 『行動手帳』を使われてみたご感想はいかがでしょうか❓ 頭の中でグルグルと堂々巡りをしていた 『やらなければいけない事』をアウトプットすることによって ストレスが減ることの爽快感❗️ そして一番大切な『実行で…

毎日じゃなくても大丈夫🤗むしろ大事なポイントは❓【手帳術】No.11

ここまで、基本となる【手帳術】のうちのまだ少しですがご紹介させて頂きました。 あなたはどのくらい実践できましたか❓ 例えば【手帳術】No.6で出てきました『行動手帳』をお手元にご用意 されてから色々なタイプに分かれると思いますが、あなたは下記のう…

書く力【手帳術】No.1

なぜ『書く力』が必要なの❓ 情報をいかに多く集めても、それらを上手に整理して使いこなせなくては意味がない。とは言いつつも、忙しいこのご時世では、ただでさえ情報が右から左へと抜けてしまい、例え『覚えておきたい・・・。』と思った事があったとして…

写真素材のピクスタ