アイデア帳に『良い事日記』【手帳術】No.２６
色々な『アイデア』だけでなく、『有益な情報』や『日記』も
『アイデア帳』に書き込むという事を【手帳術】No.２１で
お伝えしましたが、この『日記』に注目してみたいと思います。
しかも、『日記』と言いましても、『良い事だけを綴る日記』
なのです。
これは『自己肯定感』を高めるのにとても有効な手段です。
（心理療法でも実際に用いられている方法の一つでもあります。）
手帳は『セルフコーチ』でもありますが、このセルフコーチをする上で
自分を律するのはもちろんの事、それと同様に
『自己肯定感』を高める事は大切な事なのです。
私のこのブログをお読み下さっている方で『自己肯定感』が
低い方が多いのではないでしょうか❓
だからこそ、この『手帳術』で『自分を変えたい』と
試行錯誤してらっしゃるのではないでしょうか❓
もちろん、『自己肯定感』をちゃんとお持ちになられてる方も
いらっしゃると思います。
『自己肯定感』が低いままですとちょっとした事で、つまづいた時に
「やっぱり何をやってもダメな自分。」と今までに何回も出てきました
『ダメなレッテル』 を張ってしまい、すぐに諦めてしまう
『諦めグセ』もついてしまうのです。『自己肯定感』の低さの
弊害はここでは書ききれないほど多く、又、根深いものなのです。
なので、『自己肯定感』を高める為にも『良い事だけ』を綴った
『良い事日記』をオススメ致します。
分かりやすく『良い事日記』のメリットを下記にまとめてみましょう。
１、毎日、書かなくて良い。
２、良い事を思い出しながら書くので、気分が良く
モチベーションも上がりやすい。
３、あとで見返した時に、良い事が沢山あったと、満足感と充実感が
得られる。
４、『良い事』があった時に関わった人達や、出来事に『感謝』の
気持ちが持てる。
５、幸せな気分になるので、『良い波』に乗りやすくなる。
６、良い事を書いていくと、自然に『自分を誉める』要素が増えてくる。
７、日記を書く事が楽しくなり、しかも『毎日』という縛りがない為
楽に継続できる。
ここまでお読みになられて、『試してみよう❣️』という気持ちになりません
でしょうか❓
前回の【手帳術】No.２５で申し上げましたように『良い事日記を書く』という
『行動』を起こしてみて下さい。
実際に『良い事日記』を書くからこそ、お気づきになられる事が
いくつかありますよ。
あなたもぜひ、実感してみて下さい😊❣️
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