心理的なテクニック
『夢や目標の実現をサポートする』について見ていきましょう。 『目標』は仕事以外にも趣味や目指す人物像など、人それぞれにあるものです。こういったプライベートの目標も何かに記しておかないと、なかなか実現できません。 そこで仕事の管理目標と同じよ…
前々回の『マインドマップの使い方【手帳術】No.68』の最後で取り上げました ノート術の基本ルールとして、今回は次の６つを挙げてみましょう。 １、ノートは苦労してまとめる ２、デジタルツールより手書きでまとめる ３、書けば書くほど良い ４、ビジュア…
あなたは何か物事が上手くいった時に、 親指を立てたり、ガッツポーズをしたり、『最高！』と叫んだりしていませんでしたか❓ もしくは叫ばずとも、心の中で『よし！』と言葉を発し、達成感を感じたりしていませんでしたか❓ 実はこの『祝福』は誰にでもできる…
『メンタリストDaiGo』さんと言えば、もうほとんどの方が ご存知ですよね❓ その『DaiGo』さんがおっしゃっていた言葉をいくつか抜粋して 書き出したものを【手帳術】No.５６でご紹介させて頂きました。 そのDaiGoさんですが、『手書き』のようなアナログは使…
前回『クイズです❗️❓【手帳術】No.５７』の答え合わせと、解説をさせて頂きます。 ではまず【A】から解説していきたいと思います。 【A】 １、本の整理をする ２、ダイエットの計画を立てる（１ヶ月ごと） ３、事業計画を一年単位で書く ４、台所の掃除をす…
これまでに『行動手帳』『夢手帳』『アイデア帳』をどのように書いて使うのかお伝えしてきましたが、その中でも特に今回は『行動手帳』を取り上げてみたいと思います。 さて、題名にもなっていますようにクイズを出していきたいと思います❗️ 下記に書き出し…
手帳を開いた時に、最初の方のページにあなたは何をファイリング されていますか❓ 私は『宝地図』です。 （上の写真は私が実際に『宝地図』を作成する時に用いた写真です） そして『宝地図』以外にも、お気に入りの『絵画』の絵葉書（夢手帳【手帳術】No.９…
この記事をお読み下さっているあなたに質問致します。 『手帳』を有効活用されていますか❓ 手帳にただ書き込むだけで満足されていらっしゃいませんか❓ もしそうだとしたら、とてももったいない事だと思います。 「自分は、ちゃんと夢や目標も書き込んで有効…
夢を叶える手段として、『計画型』と『展開型』があります。 『計画型』はご存知の通り、 ☆夢⇨目標⇨今やること のように夢から現時点までを逆算して計画を立て、目標を達成していく。 目標を明確にし、その道のりを細分化して、 計画を着実に実行していくタ…
突然ですが、質問です。 あなたが『手帳』を使う理由は何ですか❓ １、手帳をデコって趣味として楽しみたいから❣️ ２、時間やタスクの管理が上手くなりたいから❣️ ３、夢を叶える為のツールとして使いたいから❣️ 上記の１は別として、２、３は実用性を追求し…
『アイデア帳』に有益な情報を各項目に分けて、 書き込んでいる事を以前にお伝えしましたが、 書籍はもちろんの事、YouTubeなどからも学ばせて頂いております。 【手帳術】No.３５で私の大切な価値観として『中庸』という事を 申し上げましたが、『感情のコ…
『自己肯定感』について【手帳術】No.２６で少し触れたので、 せっかくなので、もう少し深掘りしていきたいと思います。 精神科医で書籍もたくさん出版されています『樺沢紫苑』先生も 『自己肯定感』の重要性についてとても分かりやすく おっしゃっていたの…
色々な『アイデア』だけでなく、『有益な情報』や『日記』も 『アイデア帳』に書き込むという事を【手帳術】No.２１で お伝えしましたが、この『日記』に注目してみたいと思います。 しかも、『日記』と言いましても、『良い事だけを綴る日記』 なのです。 …
私のプロフィール欄や【手帳術】No.１８などでご紹介させて頂きました 『１年半で７つの夢が叶った』とありますが、 この時に実際に使用していた手帳やリフィル、使い方など、基礎となる部分は お伝えしてきました。 『ウィークリースケジュールは❓』『１day…
最初に再確認をしていきたいと思います。 『行動手帳』を使われてみたご感想はいかがでしょうか❓ 頭の中でグルグルと堂々巡りをしていた 『やらなければいけない事』をアウトプットすることによって ストレスが減ることの爽快感❗️ そして一番大切な『実行で…
ここで再び『あれ❓』と思われた方も多いのではないでしょうか❓ 【手帳術】No.8で「２週間後に投稿」と書かれていたのにもかかわらず、 「【手帳術】No.7をまだ５日間しか経っていないのにもうやるの❓」と・・・。 少し早いとは思ったのですが、もしかしたら…
ここまで、基本となる【手帳術】のうちのまだ少しですがご紹介させて頂きました。 あなたはどのくらい実践できましたか❓ 例えば【手帳術】No.6で出てきました『行動手帳』をお手元にご用意 されてから色々なタイプに分かれると思いますが、あなたは下記のう…
今回は２冊目の『✨夢手帳』をご用意して頂きたいと思います。 その前に『✨夢手帳』について少しご説明させて下さい。 こちらは【手帳術】No.5とNo6で使用した『行動手帳』とは違い、色々な タイプのリフィル（詰め替え用の紙）をファイリングして活用してい…
